晚上可以運動嗎?

男 | 19歲懸賞10個健康幣 2008-07-25 13:09:46 3人回復來自

健康咨詢描述：請問一下``我因為白天忙沒時間運動``只有晚上有時間`可是有人說晚上不能運動``我晚上九點做仰臥起坐和俯臥撐跟啞鈴的一些運動`一般都有做半小時以上`我晚上又都是十一點多才睡覺`運動后到睡覺的時間差不多隔有兩小時`這樣可以嗎?還有請問下要怎么練出平坦結實的腹肌?不要太發達的``

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可以的,但注意不要過于劇烈.

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2018-06-11 04:09:55 我要投訴

      一般情況下，運動的時間并沒有嚴格的限制，任何時間段都可以做運動。所以晚上也可以做運動的。但是，晚餐以后不要立即的運動。稍微休息，半個小時或一個小時以后再運動。避免引起不舒適。

      以上是對“晚上可以運動嗎?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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