首先去除手淫不良習慣，手淫不僅能引起局部感染，性功能障礙，甚至引起不孕不育，日常飲食宜清淡，注意補充維生素，微量元素及鈣劑，多食干果，魚蝦，豆制品，羊腰，韭菜，口服六味地黃軟膠囊，適度戶外運動，增強機體抵抗力。
      

      您好，根據你敘述的情況考慮與你手淫有一定的關系，也可能是泌尿生殖疾病比如：包皮龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、附睪炎等炎癥的刺激而發生遺精。應該進行溫補腎陽的治療以多食一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.也可通過口服中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸進行調理一段時間，必要時您到醫院進行檢查，明確診斷，針對性的治療。注意放松心情，規律生活。
      

      您好，請問您是否比較內向，平時心情比較郁悶？
      
      以上是對“我求你幫幫我,我有頻繁遺精,已經有4”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！