zen怎么使自己腿部肌肉結實
保密 | 0個月 懸賞20個健康幣
2006-02-01 14:57:40
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健康咨詢描述：
我今年33歲體重132斤但腹部很大腿部和臀部卻無肉很瘦晚上睡覺大腿側面骨頭都痛[側睡]大腿和臀部都長了老繭臀部騎自行車長了都痛請問我該怎么辦
第一次問題補充:我也知道，要加強腿部和臀部運動。可是我有椎間盤彭出請問怎樣運動，還有做什么運動效果最好請詳細回答。
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