請問我是得了憂郁癥嗎
健康咨詢描述：
請問我這是得了憂郁癥嗎
醫生好!我懷孕第29周了,懷孕后睡覺就沒以前那么好睡了,最近一兩個月天熱,我晚上一般10半左右睡,早上六點半左右醒,一般每晚上醒來3次,醒后就起來上廁所,然后后要好一會(15分鐘左右吧)才能入睡,而且一睡著就做夢,基本上一夜都在做夢,但沒做過惡夢,有時卻在床上躺到半夜都無法入睡,心里煩躁極了,老公是部隊的平時都不在,他在時我心情就好些,睡眠也好些,他不在的話,我整天都沒精神,心情也不大好,別的沒什么癥狀,現在就是害怕睡覺,一想到晚上睡覺心里就煩躁,越煩越不能入睡,越睡越清醒,請問我這種情況算失眠嗎?我是不是得了憂郁癥了啊?老做夢又是怎么回事呢?怎樣能改變這些狀況呢?
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是正常現象,加強營養,多吃新鮮蔬菜和水果,不必過分關注睡眠質量,自然會恢復正常的,多點跟愛人通通電話,多謝聽聽胎教的音樂.跟孩子聊聊天,保持愉快心情,每周燉點瓜類瘦肉或排骨,吃點紅棗和核桃,把身體養好,氣血暢通睡眠就會改善的.
<P>您的情況基本屬于正常的,不必擔心,您不要過分的擔心睡眠,跟寶寶交流交流聽聽舒緩音樂,睡前熱水泡腳20分鐘,喝杯熱牛奶；避免睡覺前喝濃茶,咖啡,可樂等.心情放松了自然睡眠會逐漸改善的<BR style="mso-special-character： line-break"><BR style="mso-special-character： line-break"></P>
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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