怎么瘦最有效,最快速
健康咨詢描述： 我身高并不怎么高,臉有點(diǎn)大,手臂有點(diǎn)粗,特別是大腿和小腿特粗,很難減下來(lái),想在這個(gè)暑假能把它給減下來(lái),不知有什么辦法能有效點(diǎn),并且不用花錢買什么藥物,器材的
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1.紫菜 <BR>除了含有豐富的維他命A,B1及B2,最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì),可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效. <BR>2.芝麻 <BR>它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕松得多. <BR>3.香蕉 <BR>雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時(shí)候的理想食品. <BR>4.蘋果 <BR>蘋果含獨(dú)有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分. <BR>5.紅豆 <BR>紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng),促進(jìn)排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪.
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