您好，
      很多人用各種辦法幫助睡眠，吃藥、心理調節，然而卻都只是暫時有效，很容易產生依賴性，有些甚至還有各種副作用！
      《黃帝內經》記載：“血氣衰，肌肉不滑，榮衛之道澀，故晝不能精，夜不能寐也。”，古人對改善失眠也有著獨特的見解：
      東漢著名醫學家張仲景所著《金匱要略》中記載“虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。
      酸棗仁并不是我們平時吃的棗仁，而是中藥的一種，它是酸棗的種子，自古以來都是滋補大腦，生血養血、安神寧心、養肝的名貴中藥材。
      

      你好：充分的睡眠及休息，能有效改善因過度疲勞所引起的黑眼圈。而均衡的飲食，如吃含豐富維他命C的水果，及做適量的帶氧運動，可增強心肺功能，促進血液循環，減少黑眼圈的形成，明眸自然再現。除了擁有健康的生活模式外，我們更可以利用穴位按摩、冷熱敷等方法配合，皆有助趕走黑眼圈。溫和地按摩眼睛周邊的穴位，能刺激神經，促進血液循環；而冷熱敷則可以消除靜脈瘀塞，及減輕血管顯現的情況，便能預防黑眼圈的出現。洗臉后，輕輕抹上眼霜，以中指由上眼眶眉頭內部的攢竹穴開始按壓，順時針方向按壓至晴明穴，重復五次。洗臉后，用熱水弄熱毛巾，然后敷於眼部，讓熱氣促使眼下的血液流通，當毛巾冷卻后再浸入熱水更換；熱敷十分鐘后，更換冷水進行冷敷約一分鐘，可有助血管收縮；完成后，涂上眼霜加以保濕。一定要記住眼睛周圍的皮膚是很脆弱的，絕對不可以過度用力搓拉扯，要輕輕的涂抹。另外，由于上眼簾皮下沒有油脂腺，因此不須涂抹眼霜；至于下眼簾，應先用中指按內側，然后循外至內的方向涂抹及按摩。