你好,建議口服谷維素和安神補心丸.
      

      <P>克服失眠的心理調適方法：<BR>一,保持樂觀,知足長樂的良好心態.對社會競爭,個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡.<BR>2,建立有規律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節律.<BR>三,創造有利于入睡的條件反射機制.如睡前半小時洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射”.<BR>4,白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡.<BR>5,養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔,安靜,遠離噪音,避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶,咖啡,可樂等.<BR>六,自我調節,自我暗示.可玩一些放松的活動,做些家務,聽聽輕柔的音樂,也可反復計數等,放松自己,反而能加快入睡.<BR>七,限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外,應避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間.<BR>另外,我建議你采用三聯安神療法治療,中醫中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,我需要了解你的詳細病情,如果需要我的幫助可以與我聯系,祝早日擺脫失眠的困擾!</P>
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      <P class=0 style="MARGIN-TOP： 5pt; MARGIN-BOTTOM： 5pt"> 人的生命始自睡眠.睡眠是人體健康的一個重要標志.然而據最新統計數字,我國成年人有20%以上失眠長達半年以上,老年人更達40%以上無法享受完美的睡眠.</P>
      <P class=0 style="MARGIN-TOP： 5pt; MARGIN-BOTTOM： 5pt">  眾所周知①失眠導致身體免疫力下降,對各種疾病的抵抗力減弱. ②失眠引起：記憶力減退,頭痛. ③失眠影響工作,學習和生活. ④失眠可導致植物神經紊亂. ⑤經常失眠可引起老年人癡呆癥. ⑥經常失眠使人過早衰老,縮短壽命. ⑦兒童睡眠不足會影響身體的生長發育.</P>
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      <P class=0 style="MARGIN-TOP： 5pt; MARGIN-BOTTOM： 5pt"> 據最新研究發現,人體長期睡眠不足或處于緊張狀態,會使神經內分泌的應激調控系統被激活并逐漸衰竭.長期睡眠不良者的血管硬化明顯,口徑變窄,嚴重影響供血而使一些器官的功能發生障礙,機體的各類代謝產物不能及時排出體外,白細胞數量減少,免疫功能明顯降低,周身疲憊就是各大臟腑器官功能衰退的信號和警鈴!隨著失眠者的增多,征服失眠,提高睡眠質量,成為人類自我保健的熱點.“睡眠醫學”———一種新興的邊緣學科正在快速興起!</P>
      <P class=0 style="MARGIN-TOP： 5pt; MARGIN-BOTTOM： 5pt">   現代科學研究表明,中老年人失眠多是因為體內松果體逐漸鈣化,萎縮導致松果體素逐漸分泌減少的結果.松果體素是人體大腦松果體中分泌的一種控制人體信息的重要活性物質,對人體的生長,發育,生殖,代謝起著重要的作用.隨著年齡,壓力的過大,松果體素分泌的減少,會引起睡眠紊亂,失眠多夢,難以入睡,易驚醒等.</P>
      <P class=0 style="MARGIN-TOP： 5pt; TEXT-ALIGN： justify">   妙康依據虹膜檢測+經絡疏通+松果體素+經絡催眠+能量養生的方案,依照各人失眠的原因,全面調理,心理生理雙重放松,經絡催眠可以使大腦皮層很快松弛,阻止中樞神經激活系統,使腦細胞由興奮轉入抑制,從而進入正常睡眠狀態.松果體素是人體大腦松果體自然分泌的一種控制人體信息的重要活性物質,在人體內天然存在,并不直接作用于神經中樞,而是通過控制并影響其他激素的分泌,達到改善人體生理機制和睡眠狀況的目的.補充合成高純度的松果體素加上細胞活性營養成分的協同作用,可顯著提高其生物利用率和功效的發揮,并可長期服用無任何毒副作用和依賴性.百度搜索妙康催眠我們可以幫到您.</P>
      
      以上是對“您們好!醫生,我想問失眠怎樣才能”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！