指導意見：
      你好，如果說想要減肥的話，主要是多吃一些新鮮的蔬菜和水果，特別是這些水果最常用的就是一個像蘋果梨葡萄，以及香蕉，都是可以促進人的新陳代謝的，因為水果里面多數是堿性的，可以，降低你身體的酸度，可以促進新陳代謝。
      

      想通過吃某些食物或水果來達到減肥的目的的觀念是錯誤的。
      對于減肥者來說，關鍵是飲食要均衡，即根據身體的肥胖程度和身高等個人資料每天攝取剛好滿足身體生理需要的總熱量，并按照均衡營養的原則分配各種營養素(糖類、蛋白、油脂和纖維素等)的比例，配合適合個人體能狀況的有氧代謝運動，就能在增進健康、改善心肺功能和提高機體免疫力的同時，減輕體重，而且這種減肥措施減去的是身體多余的脂肪，而對于身體健康非常重要的去脂體重(包括肌肉、骨骼和內臟的重量)則只非增加，因此是當今醫學界最為推崇的減肥措施。