1在現代社會環境中,青年人應該學會心理保健和調節方法,既要會工作會學習,也要會調節會娛樂,勞逸結合,力求保持心情舒暢,避免精神危機,心理上的相對平衡對于防止脫發至關重要.2,堅持體育鍛煉,增強體質.3,講究飲食質量,多吃一些富含優質蛋白,微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚,牛奶,動物肝腎,黑芝麻,食用蕈類,海藻類,新鮮蔬菜和水果等.4在醫生指導下酌情使用維生素,葉酸,中藥何首烏,枸杞子,桑椹子等藥物,有助于防止或延緩脫發的生成和發展.
      

      <P>一般情況下,正常人大約有5-10萬根頭發,健康的頭發壽命為3-5年,頭發的壽命結束后便會自然脫落,此后,脫落頭發的毛囊會有3-5個月的休止期,休止期過后會再次長出新發,一般每個毛囊會同時生長1-3根頭發,最多可達5根,平均每日脫發40-100根屬于正常生理現象,如果超過這個數量,或平時脫發數量不多,但生長緩慢,逐漸稀疏,即為病理性脫發.</P>
      <P>西醫把脫發病分為脂溢性脫發,斑禿,全禿,普禿,產后脫發等,認為與內分泌失調,感染,中毒,精神緊張有關,但對大多數脫發病發病機理仍不明確,所以,目前國內外有許多脫發病研究機構,但在治療方面卻均無明顯進展<BR>中醫的基本理論精華之一就是整體觀念,人是一個有機整體,頭發是人體的一個組成部分,人體內部各臟腑之間,臟腑與體表感覺器官,通過經絡等的作用,彼此協調,相互制約,共同維持人體內外環境的相對平衡,所以自古中醫就有＂有諸內,必形諸于外＂,意思是人體內有什么樣的病理變化,就能在人體的形態,皮膚,毛發等方面反映出來,根據中醫幾千年的臨證經驗及韓勇醫師30于年從事脫發病治療的臨證經驗證明,氣血不充足,血脈不暢通,臟腑機能失調是導致脫發病的主要原因,中醫有＂發為血余＂＂血不流,則毛不澤＂＂腎其華在發＂之說,所以觀察頭發也是中醫診斷內臟疾病的方法之一.所以只有從調整陰陽,臟腑,氣血入手,才能從根本上達到治療脫發病的目的.</P>