您好！一般來(lái)說(shuō)可以用一些高蛋白的事物，例如：瘦肉，牛奶、雞蛋等。蔬菜要多吃，水果適量。另外就是加強(qiáng)鍛煉，也不要過(guò)度，主要就是一些慢跑等。
      

      病情分析：
      你好，體質(zhì)比較弱的話，建議到醫(yī)院做一個(gè)微量元素檢查，然后再根據(jù)結(jié)果來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)的話一定要注意多補(bǔ)充一些，鈣鐵鋅的，可以多吃一些肝臟海產(chǎn)品，蛋黃菠菜等等，并且配合充足睡眠，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。
      

      您好：素菜補(bǔ)充能量？？意義不大！只要是積極的加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多運(yùn)動(dòng)就可以了！飲食沒(méi)有特殊的規(guī)定！
      
      以上是對(duì)“身體不是很好,體質(zhì)比較差,吃一些什么菜食可以補(bǔ)一下”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！