如何緩解壓力<BR>1.了解產(chǎn)生壓力的原因.到底是什么壓垮了你?是工作?是家庭生活?還是人際關(guān)系?如果認(rèn)識(shí)不到問(wèn)題的根源,你就不可能解決問(wèn)題.如果你自己在確定問(wèn)題的根源方面有困難,那 就求助于專業(yè)人士或者機(jī)構(gòu),比如心理醫(yī)生.<BR>2.分散壓力.可能的話把工作進(jìn)行分?jǐn)偦蚴俏梢詼p小工作強(qiáng)度.千萬(wàn)不要陷到一個(gè)可怕的泥潭當(dāng)中：認(rèn)為你是惟一能夠做好這項(xiàng)工作的人.如果這樣的話,你的同事和老板同樣也會(huì)有那樣的感覺(jué),于是就會(huì)把工作盡可能都加到你的身上.這樣你的工作強(qiáng)度就要大大增加了.<BR>3.不要把工作當(dāng)成一切.當(dāng)你的大腦一天到晚都在想工作的時(shí)候,工作壓力就形成了.一定要平衡一下生活.分出一些時(shí)間給家庭,朋友,愛(ài)好等,最重要的是娛樂(lè)和運(yùn)動(dòng),娛樂(lè)和運(yùn)動(dòng)是對(duì)付壓力的良方.<BR>4.暫時(shí)將壓力拋開.休息一下,一天中多進(jìn)行幾次短暫的休息,做做深呼吸,呼吸一下新鮮空氣,可以使你放松大腦,防止壓力情緒的形成.千萬(wàn)不要放任壓力情緒的發(fā)展,不能使這種情緒在一天工作結(jié)束時(shí)升級(jí)成為壓倒你的工作壓力,時(shí)不時(shí)的做做深呼吸緩釋一下壓力.<BR>5.正確對(duì)待批評(píng).不要把受到的批評(píng)個(gè)人化.當(dāng)受到反面的評(píng)論時(shí),你就把它當(dāng)成是能夠改進(jìn)工作的建設(shè)性批評(píng).但是,如果批評(píng)的語(yǔ)言是侮辱性的,比如你的老板對(duì)你說(shuō)一些臟話,那你就需要向你的經(jīng)理或是人力資源部門反映情況.這樣的批評(píng)是不能接受的.<BR>6.隨它去.辨別一下你能控制和不能控制的事情,然后把兩類事情分開,歸為兩類,并列出清單.開始一天的工作時(shí),首先給自己約定：不管是工作中的還是生活中的事情,只要是自己不能控制的就由它去,不要過(guò)多的考慮,給自己增添無(wú)謂的壓力.<BR>
      

      <P class=0>容易發(fā)火跟身體的營(yíng)養(yǎng)狀況,家庭教育方式,本人性格,身體心理,生理健康狀況等都有關(guān)系,尤其是這個(gè)年齡段,情緒容易失控,偶然的聯(lián)想和失眠都會(huì)導(dǎo)致失眠,月經(jīng)紊亂或異常就可以造成內(nèi)分泌失調(diào)進(jìn)而導(dǎo)致失眠,緊張和疲憊,病急亂投醫(yī)又會(huì)造成惡性循環(huán),煩惱無(wú)窮.虹膜檢測(cè)可以查找原因,找到原因就能找到解決辦法.需要我們幫助就在百度搜索妙康催眠. </P>
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