家庭醫(yī)生報文章共你參考：一、控制血壓據(jù)統(tǒng)計，８０％的中風(fēng)病人都患有高血壓，它是引起中風(fēng)最主要和最常見的因素。高血壓患者血壓突然升高時，容易發(fā)生腦血管破裂，引起出血性中風(fēng)；若血壓驟然下降，則血流緩慢，容易引起缺血性中風(fēng)。因此，要防止中風(fēng)的發(fā)生，首先必須有效地控制血壓。高血壓患者，一定要堅持服藥，有條件的家庭可自備血壓計進(jìn)行血壓監(jiān)測，將血壓控制在９０—１４０／６０—９０ｍｍＨｇ。此外，應(yīng)定期去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查。同時，要注意避免精神過度緊張和情緒激動，應(yīng)勞逸結(jié)合，改善睡眠。二、控制體重防止肥胖，控制體重的原則是：合理的調(diào)配飲食，適當(dāng)?shù)纳眢w運動。三、控制血糖中老年人要定期檢查血糖，根據(jù)血糖情況，及時調(diào)整藥物、飲食及運動量。空腹血糖控制在３．９—５．６ｍｍｏｌ／Ｌ，餐后兩小時血糖應(yīng)小于７．８ｍｍｏｌ／Ｌ。血糖顯著增高者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，長期用藥，并嚴(yán)格按照糖尿病飲食原則進(jìn)餐。血糖偏高而無明顯癥狀者，以飲食療法為主，要控制飲食量，但要保證各種營養(yǎng)素的攝入。四、防治心臟病常見的心臟病有風(fēng)心病、高心病、心肌梗塞、心內(nèi)膜炎和冠心病等。它們?nèi)菀装l(fā)生供血不足和腦血栓形成，因此，預(yù)防心臟病的復(fù)發(fā)和對發(fā)病者的及時治療，也是預(yù)防中風(fēng)的措施之一。五、捕捉先兆癥狀據(jù)統(tǒng)計：６０％的中風(fēng)患者有先兆癥狀，這些先兆主要有：(１)突感肢體麻木、無力或短暫性手足不受意識支配、口角歪斜、流涎；(２)說話時突感表達(dá)不清，或聽人說話理解不透；(３)視物模糊或有重影；(４)精神不振、嗜睡；(５)突感頭暈，行走有飄浮感；(６)性格變異，無法自控；(７)突感頭痛難忍，或以前患頭痛現(xiàn)突然加劇。以上這些表現(xiàn)，其中部分是短暫性發(fā)作一次，部分是反復(fù)發(fā)作，甚至逐漸加重。中老年人若出現(xiàn)上述中風(fēng)先兆，最好是去看醫(yī)生，經(jīng)過及時、恰當(dāng)?shù)刂委煟稍谝欢ǔ潭壬蠝p少中風(fēng)病或中風(fēng)后遺癥的發(fā)生。