什么時候有時間就什么時候練。都可以的。
      

      每天進行鍛煉的時間可根據(jù)自己的生活習慣和工作情況確定，一般來說，晚餐后30分鐘至1小時進行有氧運動的減肥效果更為明顯，這是因為晚餐時經消化吸收的葡萄糖和氨基酸等進入血液循環(huán)后可刺激胰島β細胞分泌大量的胰島素，如果因飲食太多而又不及時通過運動消耗這些血液中過多的葡萄糖和氨基酸的話，則在夜間睡眠時過多的葡萄糖和氨基酸可以在胰島素的作用下轉變成脂肪儲積起來，從而不能達到滿意的減肥效果。而且，由于白天陽光對植物的光合作用，傍晚空氣中的氧氣含量也較高，更有利于有氧運動。但每天堅持晨練也是一種值得提倡的健康生活習慣。
      

      一般說來。沒區(qū)別的，晨練樹林里的空氣較為渾濁（夜間植物沒有光合作用吸收氧氣，釋放二氧化碳）。傍晚則反之。宜在傍晚飯后30分鐘后再練，最佳。
      
      以上是對“晨練好還是傍晚運動好?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！