你好，首先請問你多大年齡，一般長痘主要是由于體內的因素造成的，主要是由于生長激素以及性荷爾蒙的大量需求，觸動了皮脂腺的分泌功能。要注意平常的面部清潔和補水，平常多注意自身保養：
      1、對于皮脂分泌比較旺盛的油性皮膚要避免過度清潔，清潔后注意適量補水、保持水油平衡。
      2、盡量不要用手觸碰臉上的痘痘，因為這樣容易刺激面部。
      3、飲食盡量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽煙。
      4、養成良好的生活習慣，適量運動，保證規律的作息時間，平常多喝水、多吃新鮮的水果蔬菜。
      5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷爾蒙的失調。
      6、平常盡量避免使用過多的護膚品。
      7、要補充VC和VE，盡量用食補的方法，痘痘是需要吃維生素B6和B12，它們的藥用效果分別是鎮定和消膿包。
      

      尋常型座瘡俗稱粉刺、暗瘡、青春痘。它好發于面部、胸背部，是毛囊皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病，持續時間較長，而且容易反復發作，如未能及時治療或處理不恰當，常遺留瘢痕和色素沉著，影一響美觀。在青少年人群中的發病率高達80％。根據我們的臨床觀察與總結，目前發生座瘡的最大群體有兩個，一是青春期男女，而是三四十歲的女性。年齡大的女性遲發座瘡患病率有增長的趨勢。青春期與青中年期成為發病的兩個高峰年齡段。痤瘡又是一種持續時間較長（可延續至四五十歲）且易反復發作的皮膚病。因此，我們把座瘡分成青春期性、遲發性、持久性3類，它們在發病機理、臨床表現方面各有特點，需要我們作進一步的研究。發生座瘡的病因主要是遺傳、內分泌因素、皮脂腺過度分泌皮脂、皮脂腺導管過度角化、座瘡丙酸桿菌感染。根據國際改良分類法，尋常型座瘡分為4級：輕度（｜級）以粉刺為主，有少量丘疹和膿皰，總病灶數少于30個。中度（｜｜級）有粉刺，并有中等數量的丘疹和膿皰，總病灶數在31砷50個之間。中度（III級）有大量丘疹和膿皰，總病灶數在51～100個之間，結節少于30個。重度（lV級｝結節、囊腫性座瘡或聚合性座瘡，伴有疼痛并形成囊腫，病灶數多于100個，結節、囊腫多于30個。臨床上，以中度座瘡最常見，對中度痤瘡的有效治療是促進座瘡康復的關鍵。近年來，我院皮膚科痤瘡專病門診充分發揮中西醫結合治療的優勢，根據患者的不同分型、不同癥候采用中西醫內調為主、局部外治及痤瘡護理為輔的方法治療，形成有效防治座瘡的特色療法。我們的目標是盡可能遏制或延緩座瘡的復發，最大限度地減少痤瘡印或后遺瘢痕的發生。青春期痤瘡以西藥治療為主。內服藥可選用美滿霉素（米諾環素）、阿奇霉素等；外用藥可選用2.5％～10％過氧化苯甲酰凝膠、0.1％阿達帕林凝膠、0.025％～0.1％維A軟膏、克林霉素溶液等。遲發性和持久性痊瘡這部分患者多為青、中年女性，中醫辨證分型主要屬于肝腎陰虛型、沖任不調型。可以針對性地用達英－35內服，同時配合上述外用藥治療。座瘡患者對面部治療護理是必要的，通過清粉刺、膿頭，暢通清潔皮脂腺導管，減少脂栓瘀阻，可有效控制炎癥，減少痤瘡印及后遺疤痕的形成。早期、及時、正規有效治療痤瘡，是防止病變進展的最有效的手段。認為座瘡會隨著年齡增長而消退，可治可不治的觀點是錯誤的。總之，座瘡內服治療的目的是調節內分泌，減少皮脂分泌，消除炎癥，防止結節或裹腫的形成，盡量避免復發，防止形成座瘡色素沉著及冰凌樣凹陷性瘢痕。外用藥治療的目的是消炎、殺菌、去脂。預防痤瘡，首先應注意飲食，少吃甜食、海鮮、動物性脂肪和刺激性食物，多食蔬菜、水果，平日多飲水，保持良好的胃腸功能。其次注意自我護理，勿用手摳或擠壓粉刺，避免使用油脂類化妝品和皮質類固醇激素，常用溫水、含硫磺或其他去脂消炎物質的香皂洗滌患處。第三，因為痤瘡的復發或加重往往與情緒波動有關，保持平和、樂觀的心情與良好的睡眠，對座瘡的康復是很重要的。第四，一定要正規治療，到正規的醫院，找皮膚科醫生合理規范治療，以避免令人遺憾的事情發生。