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我最近在跳繩減肥,請問要跳多少下才足夠呢?

保密 | 0個月 2006-01-03 13:06:50 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：患者性別女:我最近在跳繩減肥,請問要跳多少下才足夠呢?我每天跳1000－1200下，然后我的朋友告訴我跳繩只能夠瘦小腿跟手臂，其它部位瘦不了，請問這這是真的嘛？:

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跳繩確實有利于減肥，除了小腿與手臂，其他部位也可以瘦下來，但是一定要持之以恒，應(yīng)該堅持一段時間，同時，應(yīng)該配合合理的飲食，避免暴飲暴食，避免進(jìn)食過多油膩的食物，每天跳1000到1200下是可以的，或者是運(yùn)動半小時到一小時就可以，

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