養成習慣有一些方法： <BR><BR>1.明確要培養的好習慣 <BR><BR>找一個不被打擾的地方,用20分鐘的時間列出你“不良習慣一覽表”.接著再用20分鐘,列出“好習慣一覽表”.然后認真分析一下,哪些要改?打算如何改?哪些要培養?打算如何培養? <BR><BR>注意：這是第一步,一定要明確.如果你的看法越堅定,清楚,你的習慣培養或改正就有越大的力量. <BR><BR>2.潛意識輸入法 <BR><BR>這是很有威力的一個方法,我平時就有應用.我有時出差,需要比平時早起,比如6點鐘起床,平時我是習慣于7點起床,6點是未必醒的.為了6點能準時起床,在晚上臨睡的時候我就和自己的頭腦說：“明天要6點起床”然后想了一下6點起床的情境,讓自己頭腦得到清楚地確認.這樣我在第2天的6點就能準時起床啦! <BR><BR>你將自己想養成的習慣,輸入自己的頭腦,潛意識會提醒你去做. <BR><BR>3.視覺法 <BR><BR>將要培養的習慣化成圖案記于心中.貼墻,寫于筆記本首頁,放于墊玻璃的桌面等,就是為了增強視覺方法.我為了加強學員的習慣培養,我制作了一些卡片,圖片,讓他們放于自己方便看到的地方,去實行的人給我說,真的有效. <BR><BR>4.行動法 <BR><BR>用行動,重復地行動.和自己說“我做得到”“我要去做!” <BR><BR>如果你能連續行動21天,你就會發現習慣已經基本培養起來了. <BR><BR>5.叫人幫助法 <BR><BR>請人監督或向親友許諾,也會有不錯的效果. <BR><BR>運用上述方法,你就會漸漸養成成功者的習慣. <BR>