你好，可以采用厭惡療法.
      

      你好戒煙為何戒不了？有研究表明，吸煙者中有11．7％的人是復吸者，而且復吸者的肺部損傷程度較一直吸煙者為重，原因有多方面：復吸者較其他吸煙者更易成癮，復吸后其吸入香煙的數量更多，且每口煙的吸入程度更深，對身體的影響不言而喻.對于每一個吸煙者來說，在一些特定的“危險”情形下（當周圍人吸煙、感到壓力大、心情煩躁、飲酒后）會更有吸煙的沖動，那么請盡量避免這些情況的發生，當有吸煙沖動時做幾次緩慢的深呼吸或從事其他活動轉移注意力是個好方法.如何戒煙（一）：1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3~4個月就可以成功.2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸.3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動.4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法.5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用0食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖.6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄.如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下7項戒煙方法（2）：（l）兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外.（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕（3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律.（4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘.（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料.（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點.（7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁醫師指出，過了最初5天可按照下列方法保持戒煙“戰果”（1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服.（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作.（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方.（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起.（5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物.（6）準備在2—3周戒除想抽煙的習慣.一2兩者結合戒煙沒問題，重要是有恒心，呵呵.