特別女孩子或者男孩子19歲面臨高考這種的人生的大事出現了一些緊張焦慮的情況，包括這種睡眠不足的現象是可以理解的，作為我們大人就應該和孩子共同的面對保證孩子的精神狀況是健康的，要讓孩子逐漸的減壓高考時人的大事，但不是人生一輩子的事情，只是一次考試而已，考好有好的大學上考得不好，有一般的大學上，只是一個成才路上的一個過程，讓孩子進來的減壓才能保證他的睡眠
      

      你好治療方法】治療（一）一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系.可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等.2、對于繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈.3、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響.4、一般失眠癥經過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈.5、臨床上常用的安眠藥分3大類，即苯2氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類.服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器，以免發生事故.兒童不宜，老年病人應慎重使用，肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用.以上藥物的劑量及用法，須遵醫囑.睡眠良好是心身健康的主要標志.失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足，入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現.患者一般進入睡眠的潛伏期延長，睡眠時間縮短，在入睡過程中生理性覺醒增多.主要表現：輕者入睡困難，睡眠中易醒，并難于再次入睡；清晨過早醒來.重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢等，患者常對失眠感到焦慮和恐懼.可以服用安神補心膠囊和谷維素治療！祝健康！
      

      你好，根據描述，患者學習壓力大，小心謹慎，在意別人的看法，要強。改變自己錯誤認知，從而改變行為，做事順其自然就好，盡力而為，放松自己，接納自己的癥狀，與焦慮共存，癥狀反而減輕。
      
      以上是對“每天睡眠不足4個小時,此癥已有近兩個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：你好，你可能是因為學習壓力過大精神過于緊張導致的失眠，建議你日常生活中可以多運動可以釋放解壓，多吃酸棗仁，百合，蓮子等食物安神助眠，睡前千萬不要喝咖啡等會使人神經興奮的飲品，或可以結合使用體魄金中藥助眠枕來調理，保持好心情舒暢。
      

      如果每天睡眠時間四個小時，但是關鍵的晚上11點到夜里兩三點，這幾個小時睡好了，可能也不會影響白天的學習效率，心里放輕松一點，對失眠來說，最重要的就是心理因素，如果過分介意，它反而會影響。
      

      指導意見：
      跟你描述的這種情況，你目前是比較典型的睡眠障礙，很可能是因為競爭壓力比較大引起的，建議你每天晚上睡前可以進行有氧運動半個小時，多喝一點牛奶，同時可以用酸棗仁代茶飲
      

      你好！很高興為你解答。根據你的描述失眠是因為考前緊張造成的。要注意調理飲食起居，是可以口服安神補腦液治療的，或是維生素調理，祝你健康。
      
      以上是對“每天睡眠不足4個小時,此癥已有近兩個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，失眠等癥狀嚴重的話采用食療安神也是安全的，能夠有助于安神和睡眠的食物有很多種，首先是牛奶，因為牛奶中含有抑制大腦興奮的物質，能夠使人產生疲勞的感覺，因此，可以快速的進入睡眠。還可以吃一些水果，比如蘋果，香蕉，橙子，小米粥，蜂蜜，百合棗仁茶對失眠是有一定的幫助的。在藥物方面的話有安神補腦液、天王補心丸，朱砂安神丸，不過對于失眠的話，建議還是多運動，采用藥食同源的方法進行食療為好。
      

      這種情況是于高考之前的焦慮而引發的睡眠障礙，這是存在的面對高考而導致的心理方面兒的巨大壓力而出現的結果，需要做一下心理咨詢或者心理指導，如果焦慮比較重的話，可以首先服用一點西藥鎮靜藥物。
      

      你好！又出現了，睡眠時間短，影響了第二天的學習和生活了嗎？去做過什么治療措施沒有。可能是高考緊張和壓力有關系，高考焦慮也容易出現失眠。
      

      你好，首先不要太有壓力，不要太著急。失眠是一種很常見的現象，平時注意多去戶外活動。睡前做適量運動，喝一杯熱牛奶，都可以幫助睡眠。祝你早日康復。
      

      你好，根據你的描述，你家有一位19歲的高三女學生。每天睡眠不足4個小時。可能她有失眠癥。建議她按時睡覺，睡前可以喝一支安神補腦液。
      

      你好，失眠有很多原因可以引起，如果是高三的學生面臨高考，有可能是思想壓力比較大，難以入睡，這個情況需要配合一些養血養心安神的藥物，也可以通過針灸來治療，然后要配合減壓方面的心理疏導，調節心態就可以幫助睡眠