你好 上消化道向出血是指食管、胃、十二指腸及膽道、胰腺因局部疾病、創(chuàng)傷或全身性因素引起的較大量的出血。急性大量出血，可見(jiàn)嘔血及黑便；慢性式小量出血，可僅見(jiàn)黑便，或無(wú)黑便，但大便隱血試驗(yàn)陽(yáng)性。臨床表現(xiàn)還可有頭暈、眼花、疲乏、面色蒼白、甚至出冷汗、四肢厥冷、脈搏加快、暈厥等。保健一、 積極防治原發(fā)疾病：上消化道出血是多種消化道疾病所致的并發(fā)癥。治療原發(fā)疾病，能有效預(yù)防上消化道出血的發(fā)生。二、 避免情志過(guò)極：強(qiáng)烈的精神創(chuàng)傷，情緒激動(dòng)，憂悉思慮過(guò)度，均可誘發(fā)上消化道出血。要做到情緒穩(wěn)定，精神樂(lè)觀。妥善處理好日常工作和生活中的各種矛盾，建立寬松融洽、睦鄰友善的環(huán)境氣氛。三、 注意勞逸結(jié)合：過(guò)度疲勞、睡眠不足可引起植物神經(jīng)功能紊亂，促使胃粘膜遭受胃液的自身消化，引起胃粘膜炎癥、潰瘍、出血。因此，生活要有規(guī)律，避免過(guò)度勞累，睡眠應(yīng)充足。四、 注意飲食調(diào)攝：飲食不節(jié)，饑飽失常，冷熱不調(diào)或過(guò)食肥甘、辛辣、熏烤、煎炸及生冷等，日久會(huì)損害胃粘膜的防御功能，使胃粘膜產(chǎn)生病變。一日三餐飲食分配應(yīng)合理，要新鮮潔凈，清淡而易于消化。適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素。引酒使胃粘膜充血、水腫、糜爛，還可造成維生素缺乏，凝血因子減少，血管脆性而導(dǎo)致出血。煙草中的尼古丁對(duì)胃粘膜有較強(qiáng)的有害刺激作用，可使膽汁返流，消化道粘膜受損，發(fā)生炎癥、糜爛、潰瘍、出血。須絕對(duì)戒煙忌酒。五、 加強(qiáng)體育鍛煉：體質(zhì)虛弱、消化道抗病能力低下是引起上消化道出血的最根本的一條原因。有效地防止上消化道出血的發(fā)生，根本的方法是增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抵抗力。可根據(jù)年齡、體質(zhì)強(qiáng)弱選擇游泳、球類、太極拳、氣功、老年迪斯科等項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，做到持之以恒。