你好：不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量.
      

      您好：考慮腦神經衰弱，植物神經調節紊亂引起，建議口服：谷維素片，維生素B1片，安神補腦液，如果入睡困囊，建議口服：多慮平片.養成良好的休息時間，避免勞累，緩解思想壓力，保持愉快的心情.希望對您有所幫助.
      

      夢是睡眠期中，某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動.在此心理活動中個體身心變化的整個歷程，稱為做夢.若不影響睡眠質量，那就不必在意，建議您如下方法調整：1.每天不要想太多不開心的事.2.睡覺前喝一杯牛奶.3.睡前可以泡一下熱水腳.4.睡前半小時可以聽一下輕音樂.5.自我調節、自我暗示.可玩一些放松的活動，做些家務，聽聽輕柔的音樂，也可反復計數等，放松自己，反而能加快入睡.
      
      以上是對“只要一睡覺就做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！