高血壓應(yīng)注意什么？
女 | 52歲 懸賞20個健康幣
2008-03-17 12:51:36
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健康咨詢描述： 我想問一下，相關(guān)的醫(yī)療專家:一般高齡患有高血壓應(yīng)該注意些什么呢？應(yīng)該如何將其降下來呢？
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2008-03-17 13:13:37
1、減重：減少熱量，膳食平衡，增加運動.2、膳食限鹽：食鹽量控制在每日6克以下.3、減少膳食脂肪攝入：鮮蔬菜每日400-500克，水果100克，肉類50-100克，魚是類50克，蛋類每周3-4個，奶類每日250克，每日食油20-25克，少吃糖類和甜食.4、增加及保持適當(dāng)?shù)捏w力活動.5、保持樂觀心態(tài)和提高應(yīng)激能力.6、如果通過上述措施不能使血壓降至140/90以下，就要長期服用正規(guī)的降壓藥物，如替米沙坦、氨氯地平等.
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