我27歲，自從生完孩子，就有肚子了
保密 | 0個月 2005-12-07 16:17:52
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健康咨詢描述：
我27歲，自從生完孩子，就有肚子了，不是很胖，如何減下去，
我的朋友中也有生完孩子的，可是人家再怎 么吃肉，也不會有肚子，細細的腿，他不管孩子，還不胖，我整天管孩子，不是太胖，但是也沒有瘦下來。
還有我覺得的我的大腿和小腿很粗，怎 么辦？
跳健美操能瘦嘛？
我想要細細的腿和腰，如何？
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醫生回復區
2005-12-07 16:37:46 我要投訴
您好：瘦整個大腿：以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧。瘦大腿內側：從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標，習慣后再加快速度。瘦大腿外側：以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡，訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。習慣后加快速度。
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