你好，手淫是一種在性沖動時，用手玩弄生殖器或其它器官而發生快感，達到自我發泄性欲的舉動.無論男性或女性，均可發生手淫.手淫如果偶然發生，其實不必介意，對身體并無影響.但是手淫頻繁可引起性功能障礙，精囊炎，包皮龜頭炎，是前列腺不正常充血，導致前列腺炎等.建議減少手淫次數，一月1-2次還可以，較強體育鍛煉，豐富業余文化生活，加強意志力，將精力集中到學習工作中，如自己不能克制或出現其他不適癥狀時，及時到正規醫院檢查，進行治療.
      

      首先您要有毅力，能夠自我控制.不要背思想包袱，只要下定決心一定是可以戒除的.要培養正當的愛好和高尚的情操，除去正常的工作和學習之外，業余時間多參加文娛、體育活動；或到戶外散散步，做些輕松的運動；不要看黃色下流、低級庸俗的書畫影視，養成有規律的作息時間，按時睡覺，按時起床；睡覺時被褥不宜過暖過重；內褲最好用軟質布料，不要太緊太小；睡眠不要俯臥位，以右側為宜.此外，樂觀開朗的情緒，豐富多彩的生活都會使您強身健體，身心健康，都能幫助您早日戒除手淫的心癮.