你好，你的情況其實不算很胖，如果你非要追求骨感美，可以先嘗試運動或者針灸減肥，還是無效，再考慮吸脂.吸脂的禁忌癥：內臟器官疾病，如心血管疾病，高血壓、冠心病、高血脂、高血糖者；肺部呼吸功能不全，如慢性支氣管炎導致肺功能不全者；有吸煙嗜好，停止吸煙不到兩星期者；長期服用抗凝血藥物，降壓藥物及激素類藥物，停藥不到半月者.如果你沒有以上情況，身體健康，可以吸脂，你說的這些部位也可以同時做.術后注意：手術后除口服消炎藥，更換敷料外，應盡早活動，加快消腫，減輕疼痛，禁止吸煙.術后4-6周內避免陽光暴曬，不要吃辛辣刺激的食物，少吃醬油.醋等.以免延遲傷口愈合及色素沉著.上半身，腹帶，上衣要穿15天，下半身穿提臀褲要保持3個月，術后應多運動，休息時應抬高雙下肢，促進血液循環.不良反應：可能會發現吸脂部位有腫脹和青紫，這是正常現象，一般腫脹在一周后開始消褪，青紫可持續3周或更長時間，某些區域可有麻木，需數周后才能恢復感覺.術后15天左右皮膚會因為血腫機化或瘢痕組織變硬，但經過按摩，熱敷3個月內就會變軟的.腹部吸脂術后小腹漲氣的可在3個月后消失，應多排氣、排便.
      

      1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉.2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8后再交換兩腿.反復此動作，呼吸不要停止.這樣可以鍛煉小腿線條.3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉.4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉.簡單的說就是充滿活力的走路.這樣走路的方式在平時應該養成習慣.