您好：根據您的情況平時應該注意以下幾點：1. 勤用腦：大腦用則進廢則退，中老年人可堅持讀書看報、繪畫、下棋，培養多方面的興趣愛好。2.常動手：俗話說"心靈手巧"，雙手與腦有著密切的關系。經?；顒邮种?，可以刺激大腦兩半球，有益智健腦、延緩大腦衰老的作用。3.多轉換：即轉換不同性質的活動。如較長時間的單調式作手，應轉換成散步、做操或做家務等活動，使大腦神經不過分疲勞，從而使腦力保持最佳狀態。4.重參與：多參與一些社交活動和集體、體育活動，可使精神愉快，消除疲勞，增強體質，促進身體健康。5.調飲食：營養合理，粗細混雜，葷素搭配。提倡多吃含維生素和礦物質豐富的紅棗、牛奶、豆漿、胡桃仁、百合、木耳、香菇以及綠葉蔬菜和水果，少吃動物脂肪和含糖類食物。6.聽音樂：優美的旋律可增進大腦活力，調節中樞社經系統的功能。