您好朋友，建議不要過分相信廣告,有很大水分的1.補充鐵質.經常脫發(fā)的人體內常缺鐵.鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.2.補充植物蛋白.頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品.3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果.脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素.肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃.4.補充碘質.頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美.可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品.5.補充維生素E.維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長.可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等.