你好對于非器質性耳鳴，您不妨試試以下幾種方法：搓掌法屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側耳門，如此作6次，連作2~3個月.治療時，要保持心情清靜.屏氣法安定靜坐，緊緊閉嘴，以兩指捏緊鼻孔，鼓氣使氣沖擊耳竅，至耳朵感覺到轟轟有聲為止.每日做數次.摩耳門法用大拇指順時針方向按摩耳門12下，再逆時針方向按摩耳門12下，每日數次.鳴天鼓耳功法用兩手分別按摩兩側耳輪18次，然后用兩手魚際處（兩手靠小指側邊緣）掩住耳道，手指放在后腦部，用食指壓中指輕彈后腦部24次，可聽到“咚咚”響聲，稱鳴天鼓法.聲音掩蔽法打開收音機，調到一個有噪音的波段，把音量調整到稍高于自己耳鳴的音調，每次聽10~15分鐘，每天聽5~8次，連續數日.聰耳枕用荷葉、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荊子、石菖蒲各等份，制成枕芯，經常枕之，有消除耳鳴、增強聽力、明目之功效.預防耳聾耳鳴的發生，要做到生活規律，睡眠充足，避免過度勞累和情緒波動.戒煙限酒、少飲咖啡及濃茶.節制脂肪類食物和高鹽飲食的攝入.遠離噪音，減少噪音對聽神經的損傷.