吃牛奶有什么用？運動后吃能長肌肉嗎？

男 | 19歲 2008-01-27 10:36:17 1人回復來自

健康咨詢描述：如題
第一次問題補充:(2008-1-27 18:40:34)那個``我問的是吃牛肉才對``呵呵``打成牛奶了``請問吃牛肉有什么用？有人說吃牛肉能促進肌肉增長還有恢復那個疲勞是嗎？不管是哪樣牛肉都可以嗎？商場里賣的那些牛排有沒有那些營養？還有什么時候吃比較適合？運動前后吃還是三餐吃？
第二次問題補充:(2008-1-30 13:51:05)牛肉做成的牛肉丸那些營養還在嗎？還有商場賣的那些保鮮的牛排有原先的營養嗎？

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2008-01-27 20:42:09

吃牛肉比較容易長肌肉是健美人士的好選擇牛肉是中國人的第2大肉類食品，僅次于豬肉，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛.一周吃一次牛肉即可，不可食之太多，另外，牛脂肪更應少食為妙，否則會增加體內膽固醇和脂肪的積累量.兔肉是好東西，兔肉屬高蛋白質、低脂肪、少膽固醇的肉類，質地細嫩,味道鮮美,營養豐富,與其它肉類相比較，具有很高的消化率（可達85%），食后極易被消化吸收，這是其他肉類所沒有的