每天騎車上下班能減肥嗎？

保密 | 0個(gè)月 2005-11-24 10:39:07 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，如何能夠在不知不覺(jué)中消耗熱量而達(dá)到減肥的目的呢，每天騎車上下班算嗎？對(duì)于久坐辦公室的女性，怎樣科學(xué)地保持體型呢？

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2005-11-24 10:47:42 我要投訴

你好：根據(jù)你所說(shuō)的情況來(lái)看運(yùn)動(dòng)是最好是減肥方法，你可以到健身房健身看看，同時(shí)控制一下飲食，1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個(gè)蘋(píng)果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2.中餐一碗飯+菜3.晚餐於七點(diǎn)吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過(guò)了九點(diǎn)後就不可再吃任何東西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）5.配合適度運(yùn)動(dòng)