你好!調(diào)整好心態(tài)，多到戶外活動(dòng)，放松心情，建議最好選擇針灸調(diào)節(jié)神經(jīng)、靜電疏通通經(jīng)通絡(luò)、穴位注射藥物修復(fù)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、中草藥辯證施治還可以安神養(yǎng)心，祝早日康復(fù)！
      

      您敘述的太簡(jiǎn)單了，主要考慮神經(jīng)衰弱，失眠.請(qǐng)?jiān)敿?xì)的說明您的具體病情，我才能盡最大的努力幫助您，如果需要幫助點(diǎn)擊我的照片或名字就可以看到我的聯(lián)系方式.祝早日康復(fù)!
      

      你好!排除其他軀體疾病和其他精神障礙導(dǎo)致的繼發(fā)性失眠就應(yīng)考慮失眠癥.失眠癥往往伴有極度關(guān)注失眠結(jié)果的優(yōu)勢(shì)觀念，對(duì)睡眠數(shù)量、睡眠質(zhì)量的不滿引起明顯的苦惱或社會(huì)功能受損.至少每周發(fā)生3次，持續(xù)一個(gè)月.失眠癥是指睡眠的始發(fā)和維持發(fā)生障礙致使睡眠的質(zhì)和量不能滿足個(gè)體正常需要的一種狀況.失眠的表現(xiàn)有多種形式，包括難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢(mèng)早醒、醒后不易再睡、醒后不知感、疲乏，或白天困倦.失眠可引起病人焦慮、抑郁或恐怖心理，并導(dǎo)致精神活動(dòng)效率下降，妨礙社會(huì)功能.患病率為10%~20%.原因：1、急性應(yīng)激.2、藥物.3、心理性.4、其他精神疾病.失眠的表現(xiàn)形式有難以入睡、睡眠不深、多夢(mèng)、早醒、醒后不易再睡、醒后不知感、疲乏，或白天困倦等；失眠往往引起患者白天不同程度地感到未能充分休息和恢復(fù)精力，因而軀體困乏，精神萎靡，注意力減退，思考困難，反應(yīng)遲鈍.由于失眠帶來的上述不適以及對(duì)失眠的擔(dān)心常常引起情緒沮喪，焦慮不安.使得失眠→擔(dān)心→焦慮→失眠的連鎖反應(yīng)不斷循環(huán)，反復(fù)強(qiáng)化遷徙難俞,記憶力差等等.治療上建議采用免煎中藥“健腦沖劑”效果顯著，無依賴、無毒副作用.祝愿早日痊愈！需要幫助請(qǐng)聯(lián)系我們！聯(lián)系方式可點(diǎn)擊我的照片和名字得到.
      
      以上是對(duì)“多夢(mèng)，記憶力差。th”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好！您敘述的情況過于簡(jiǎn)單，無法做出確切診斷，建議您詳細(xì)說明您的情況以利于診斷，需要我的幫助您也可以直接和我聯(lián)系，希望我能為您提供有效的幫助.
      

      你好：不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質(zhì)量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量.
      

      夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加.“整夜做夢(mèng)”確實(shí)是自我感覺，絕不是有意的捏造.但感覺也可以出現(xiàn)錯(cuò)覺，因?yàn)椴煌墓δ軤顟B(tài)導(dǎo)致夢(mèng)感不同，不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí).比如感覺很累，其實(shí)身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會(huì)感覺精力充沛，這種情況不必太在意.但是如果您因?yàn)槎鄩?mèng)而出現(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了————您需要放松心情，不可對(duì)做夢(mèng)過分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫小⒁壮砂a、停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用.建議您如果出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生.