十八歲的我老是失眠，怎么辦啊？
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醫師您好！
老是失眠怎么辦啊？
我的睡眠質量從小到大一直很好.中學畢業后因為心情不大好有段時間失眠了，那是第一次.之后都正常，因為開始上班了.現在我是自己開網店，每天必須在家，反到開始失眠，上個月還好，這月是天天都不困，我快郁悶死了，眼睛都有黑眼圈了，可是我就是沒有睡覺的感覺，躺在床上，大腦就是控制不住的想事情，很精神，一點都睡不著，什么數綿羊睡前喝牛奶，該試的都試了，就是不管用.（咖啡對我沒用，以前喝過，知道對身體不好，所以根本就不去喝了）可以肯定的是我從小就比同齡孩子想的多，家里人也都說我愛操心，但是心情還是調整的不錯啊，只不過上個星期連續看了2部感人的連續劇，看的我不停的哭《女人不哭》《甜蜜蜜》就這2部，應該沒有什么關系吧？主要是我才18歲啊，就這樣失眠，請問該怎么辦好啊？
謝謝！！！
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醫生回復區
失眠的主要表現在是入睡難，易醒早醒，淺睡多夢，睡眠的質量差，有時還有徹夜不眠，很多時候會伴有心煩易怒，頭暈頭痛，心慌氣短等，失眠嚴重的話影響人的生活和工作，長期下去機體的勉勵功能下降，也容易患其他各種疾病.從您的敘述看單純的自我調節恐怕效果不理想，考慮需要借助藥物了，但是臨床上治療這方面的藥物主要分西藥，中藥.西藥效果是很明顯，但停后很容易反彈，主要是長期服用容易形成依賴性.中醫在治療這方面疾病，效果還可以.祝您早日擺脫困擾！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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