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有問必答網心理健康科 → 我媽媽最近睡覺不好,心煩。

我媽媽最近睡覺不好,心煩。

保密 | 0個月 懸賞20個健康幣 2007-12-07 21:27:51 2人回復 來自

健康咨詢描述: 看到什么事好像都不順眼,愛發火,睡覺也不好。
女,52歲。

醫生回復區

王淑敏
王淑敏 醫師 擅長: 失眠,抑郁癥,焦慮癥,精神分裂癥,植物神經功能紊亂 幫助網友:7060稱贊:32
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2007-12-09 10:34:59 我要投訴

      您好!考慮您母親是更年期綜合癥,建議到醫院檢查下,如果不是的話,一般考慮神經官能癥的可能性較大,但是如果長期的睡眠不好,肯定影響正常的生活和工作,以下幾點建議可以試試,也許對您母親有幫助:1、保持樂觀、知足長樂的良好心態.2、建立有規律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節律.3、睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射”.4、白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡.5、養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝濃茶、咖啡,可樂等.6、自我調節、自我暗示.可玩一些放松的活動,聽聽輕柔的音樂,放松自己,反而能加快入睡.如果還是沒有改善的話,建議您就要考慮藥物治療了,但是臨床上治療這方面的藥物主要分西藥,中藥.西藥的弊端現在普遍被人們認識到,主要是長期服用對肝腎都有影響,也容易形成依賴性.中醫在治療這方面疾病,效果不錯,可以考慮下.如果需要我的幫助可以直接和我電話聯系,祝您母親早日擺脫困擾!
      

劉平院長在線
劉平院長在線 其他 幫助網友:1646
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2007-12-08 14:39:44 我要投訴

      與更年期有一定的關系,老人到了這個年齡都有她自己的心理和生理.加上對未來死亡的恐懼和對以前生活的回憶,老人很容易產生失落感,如果不能很好的處理這種失落感,是很容易出現心理問題的,你的母親已經表現出了一些癥狀,多和老人聊聊天,散散步之類的,讓你的母親參加一些老年聚會什么的,可以緩解她的情況.不過,最好的解決方法,就是讓她去向心理咨詢師咨詢1-2次,解除了心理問題,很好的應對以后的各種外來刺激,控制自己的情緒和心態,豈不很好!?
      

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