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為什么晚上大腦興奮后,很難入眠

男 | 29歲 2007-11-25 10:18:08 1人回復 來自

健康咨詢描述： 近段時間質量睡眠很不好,經常做夢,而且,如果過完性生活,就更難入眠了,請問,這到底是什么原因導致的,情況很嚴重嗎,需很醫生嗎

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林燕
林燕 四川省人民醫院   副主任醫師 擅長: 對神經內科常見病、疑難病有豐富臨床經驗，擅長于腦血
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2022-11-01 02:37:31 我要投訴

      經常做夢，是因為你平時有意識的壓入潛意識的信號太多，在你意識放松也就睡眠時這些信號會結合一些軀體信號融入夢中.在大腦興奮度降低，神經遞質減少，神經元的活動減弱等情況下，人就進入睡眠狀態.大腦興奮后或者過完性生活后，你的大腦和神經系統處于興奮狀態，自然就不易入睡了.你的情況不嚴重，平時不要太壓抑自己，睡覺時試著放松自己，采取腹式深呼吸的方式放松自己，你的情況就能得到緩解！
      

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