如果患者腰疼的同時伴有腿部麻脹或疼痛癥狀的話，那基本可以確定為腰椎間盤突出，建議外敷徐氏骨刺消治療，該藥主要由蒼耳、律草、燒酒、冰片等天然草藥構成，具有消腫止痛、軟化疳結、活血化淤、通經活絡的功能，主要對：骨刺、肩周炎、腰椎間盤突出、頸椎疼痛、骨質增生；對網球肘、滑囊炎、膝蓋積液，因扭傷、外傷造成的肌肉、韌帶水腫、萎縮、硬結等癥狀有很好的治療效果.可如果腿部沒癥狀出現的話，那基本可以確定是腰肌問題所引起，建議按摩、推拿、拉罐（不是拔罐，這步最重要）治療，只要將腰肌恢復了彈性，很快就好.具體情況還是你自己根據癥狀進行對照或到醫院拍片證實吧.
      

      你可以采用1、中藥離子透入加骶管給藥2、手法整復加牽引3、藥針刀加拔罐法綜合兩種療法，分步進行治療，互相補充，標本兼顧，既提高療效，縮短療程，又減輕了患者的痛苦和經濟負擔.3者連用效果非常不錯.如有其他需要可登6我們的診室腰間盤突出平時注意治療期間病人需臥硬板床休息，注意腰部保暖.按摩后可用腰圍固定腰部
      
      以上是對“椎間盤膨出應做些什么運動對此有好處”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！