你不要太懷疑自己的記憶力,剛剛發生的事會忘記這是每個人都會發生的事.注意不要用腦過度.精神不要太緊張,多鍛煉身體,可以吃點安神補腦液.
      

      注意多休息，保持良好的精神，睡眠，學習要用對方法。可以找人談談心。不要大腦過度緊張
      

      你好,夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫生。
      
      以上是對“晚上睡覺老是做夢還是很多個每當一看到有字的書就看不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！