常見的失眠原因通常有三類：1,心因性的即精神緊張所致,但你的同學顯然不是這個原因.2,頸椎的變異尤其是第一第二頸椎的變異,致使腦動脈供血不足,導致失眠多夢,記憶力下降,視力模糊等癥狀的發生.3,腦外傷引起的失眠.因此,你同學問題的解決,必須疏通頸椎脊神經或外傷引起的神經阻滯.
      

      您好,您同學現在這種情況,心里調理是一方面,平時多鍛煉身體,打打球,跳跳舞,在學校多參加一些活動,讓他每天的生活充實起來,勞累了一天,晚上睡覺也會容易些,外部環境也是很重要的,寢室盡量保持安靜,這樣對他的睡覺有幫助.如果嚴重的話建議藥物治療,如果長期這樣下去,肯定會影響他的生活和學習,晚上睡不好覺,第二天肯定沒有精力,學習效率也會降低.如果需要幫助請點擊我的照片或名字,就可以看到我的聯系方式。祝患者早日康復！
      
      以上是對“難以入睡和睡眠后易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據描述，考慮是神經衰弱，可以口服谷維素，安神補腦片，維生素B1，腺苷B12治療，配合應用治療睡眠藥物，如思諾思。平時要多鍛煉身體，保持心情愉快，減輕精神壓力，勞逸結合也很重要。多參加社會活動。
      

      克服失眠的心理調適方法：一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。三、創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等。六、自我調節、自我暗示。可玩一些放松的活動，做些家務，聽聽輕柔的音樂，也可反復計數等，放松自己，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。另外，我建議你采用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯系,祝早日擺脫失眠的困擾！
      

      熱心的同學，你好！如果你的同學知道你為他的事情這么上心，一定會很感動的！每個人都有自己的特性，包括性格和生活方式。關鍵是他的方式對他和他的周圍造成影響，就需要調整了。簡單的說，人是有選擇性的，選擇關注什么，決定了怎樣的生活方式。
      

      普通的失眠情況，人人都會有，如果長時間這樣，就要注意白天的生活可以影響晚間的睡眠，要注意自己的飲食，做自己的心理調整
      
      以上是對“難以入睡和睡眠后易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      消除對于“睡不著”的不滿.“睡不著”能讓精力有更好的恢復，只是睡不著時的做法錯了.
      
      以上是對“難以入睡和睡眠后易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！