你好，黃褐斑也稱為肝斑，是發生在顏面的色素沉著斑.。要想從根本上去除黃褐斑，必須從調整內分泌入手。比如情緒不暢，月經不調，失眠，飲食不規律，勞累等。建議先查明原因再進一步針對性治療。
      

      光子嫩膚治療黃褐斑效果很好。去除黃褐斑的食物主要多吃含有豐富的維生素C的蔬菜水果。
      

      黃褐斑的這個問題目前是可以通過激光的方法解決的，平時應該注意護膚，適當的用些護膚品，避免飲食辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜可以有效的防止反彈的。
      
      以上是對“吃啥能去黃褐斑，怎樣去黃褐斑最有效？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，應到美容院去咨詢一下，根據您的情況通過激光或者其他的方法來祛斑的，
      指導意見：
      建議保證睡眠時間和睡眠質量，最好能在10點左右就開始入睡，睡前來一杯牛奶能很好的幫助進入睡眠。
      

      病情分析：
      可以通過激光的方法解決的，平時應該注意護膚，適當的用些護膚品。
      指導意見：
      建議，你好。避免飲食中吃辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜可以有效的防止反彈的。
      

      病情分析：
      大體就是五臟六肺的功能協調不好，內分泌失衡這些原因吧，外部因素如輻射、風吹日曬等都會促進斑點的生成。
      指導意見：
      平時應該注意護膚，適當的用些護膚品，避免飲食辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜可以有效的防止反彈的。
      

      病情分析：
      你好，黃褐斑的這個問題目前是可以通過激光的方法解決的。
      指導意見：
      平時應該注意護膚，適當的用些護膚品，避免飲食辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜可以有效的防止反彈的。
      
      以上是對“吃啥能去黃褐斑，怎樣去黃褐斑最有效？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：黃褐斑俗稱“蝴蝶斑”，“肝斑”或者“妊娠斑”。主要發生在面部，以顴部、頰部、鼻、前額、頦部為主。為邊界不清楚的褐色或黑色的斑片，多為對稱性。黃褐斑的出現多數與內分泌有關
      指導意見：
      忌用其他化妝品搽面，避免日光曝曬。忌飲酒及辛辣性食物，忌吃魚、蝦、羊、牛、鴨肉等。少吃甜食，保持大便通暢，多吃新鮮蔬菜及水果。