你好 長期手淫可以引起好多疾病的發(fā)生，對自己的身心健康不利。 如陽痿，早泄，消瘦，免疫力低下，各臟都可能受累，等有百害無一利。 建議避免此種做法，多看些有關(guān)這方面的常識，正常健康的生活。
      

       你好，長時間手淫可以導(dǎo)致陽痿，早泄。建議戒除手淫。 防治手淫的方法 方法1、分散法：充分合理安排業(yè)余時間，使自己無暇顧及手淫。2、學(xué)習(xí)法：正確認(rèn)識人體，正確認(rèn)識手淫習(xí)慣的害處，消除對性的神秘感。3、去“邪”法：集中注意力，排除雜念，堅(jiān)持不接觸各類不健康的出版物及電視節(jié)目。4、睡眠法：最好等到睡意已濃，立即上床入睡。早晨起床前也是最易發(fā)生手淫的時間，有尿勿憋，及時排掉，防止陰莖勃起。步驟1、上床前，堅(jiān)持二十分鐘到半個小時的強(qiáng)度鍛煉，應(yīng)達(dá)到疲勞為止，用冷水洗臉洗腳，然后立即上床。2、上床后，應(yīng)杜絕一切思想，閉上眼睛睡覺。3、若萬一不能入睡，應(yīng)嚴(yán)格控制自己，不想與性有關(guān)的問題。4、如上述方法仍無效，可插入耳機(jī)，收聽自己不感興趣的節(jié)目，當(dāng)你的腦海中閃現(xiàn)出手淫的念頭時，通過自己有意識地克服。5、手淫欲念重的人，應(yīng)設(shè)法減少單獨(dú)活動的時間，經(jīng)常與別人在一起，也就是設(shè)法杜絕自己手淫習(xí)慣。