你好，功能鍛煉 通過關節功能鍛煉，避免出現僵直攣縮，防止肌肉萎縮，恢復關節功能，促進機體血液循環，改善局部營養狀態，振奮精神，保持體質。如手攫核桃或彈力健身圈，鍛煉手指關節功能，兩手握轉環旋轉，鍛煉腕關節功能；腳踏自行車，鍛煉膝關節；滾圓木，踏空縫紉機，鍛煉跟關節等等。 急性期或慢性活動期患者，可每日進行2次主動或主動加被動的最大耐受范圍內的伸展活動，以保持關節功能。活動前應先進行關節局部熱敷或理療，緩解肌肉痙攣，增強伸展能力。對有晨僵的患者在上午服鎮痛藥和在下午出現疲勞前或發僵前進行活動。亞急性或慢性患者應按動靜結合原則，加強治療性鍛煉。活動應以患者能夠忍受為度，適可而止，活動量應逐步增加，循序漸進。如果活動后出現疼痛或不適應感覺且持續2小時以上者，則應減少活動量。活動的基本動作包括關節的屈曲與伸展。每日需進行2～3次。鍛煉必須持之以恒，方能發生效力。 合理飲食 風濕病人的合理飲食，對維持機體的正常代謝，增強免疫與抗病能力，輔助治療，促進病人康復，有著一定的意義。 ①合理飲食的原則 是膳食中高蛋白、中脂肪、低糖、高維生素、中熱量和低鹽。少量多餐，不食辛辣刺激性食物。膳食中碳水化合物、蛋白和脂肪的比例以3：2：1為合適。飲食營養應注意全面，不要忌口和偏食。 ②食物的選擇 以素食為主，飯后食用水果(蘋果、葡萄等)，飲料以不含任何添加劑的果汁等天然飲料為宜，汽水等易引起胃酸的飲料少用。含維生素和微量元素豐富的蔬菜、蘿卜、豆芽、紫菜、洋蔥、海帶、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、烏梅、香蕉．以及含水楊酸的西紅柿、桔柑、黃瓜等，可適量選用。