減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法。藥物減肥有許多副作用，應盡量避免使用您好朋友，很高興為您回答問題，如果有不明白的地方請補充我會為您及時回答。祝您和您的家人身體健康，每天都有個好心情。
      

      你好!合理均衡營養(yǎng)的飲食起居.在加上長期的運動<如晚飯后休息半小時在去散步一小時>等等.就會有效果的.會讓你如愿的!
      
      以上是對“以前我用過好多減肥產(chǎn)品,但都沒有明顯的效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！