睡躺椅是誘發(fā)腰腿痛或加重腰腿痛的直接因素。 人體正常脊柱有四個(gè)生理彎曲，即頸椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶尾椎后凸。然而，躺椅是反脊柱生理彎曲的，當(dāng)人的軀體坐上躺椅后腰椎就會(huì)明顯后凸，為腰腿痛的出現(xiàn)創(chuàng)造了條件，即腰椎生理前凸減少或消失，甚至腰脊柱后弓，一旦機(jī)體肝、腎二虧遇上著涼、咳嗽或一聲輕微的噴嚏均有可能導(dǎo)致腰椎骨錯(cuò)縫，滑膜嵌頓以致腰椎間盤突出，壓迫坐骨神經(jīng)，產(chǎn)生腰腿痛。 所以，腰腿痛病人一定要遵醫(yī)囑，睡硬板床或腰間墊枕，恢復(fù)脊柱生理弧度，以利腰腿痛的康復(fù)。 1.腳部若有刺痛感，應(yīng)做些溫和的腳部運(yùn)動(dòng)，如旋轉(zhuǎn)腳腕。 2.將腳抬過90度，一邊旋轉(zhuǎn)腳面，一邊旋轉(zhuǎn)腳背，可幫助漆蓋、臀部及上背部 調(diào)整位置，并緩壓力及張力。 3.作行走運(yùn)動(dòng)，如旋轉(zhuǎn)腿部，看左看右等簡單的動(dòng)作。 4.使用五參風(fēng)痛活血散可幫助消炎止痛。 5.讓腳底高于漆蓋，以桌面支撐腳底，或?qū)⒛_靠在椅把，是讓腳獲得休息的好方法。 6.將腳連續(xù)握放，并伸直腳掌再彎曲，反復(fù)練習(xí)，有助緩疼痛。 7.睡眠時(shí)避免腳彎曲. 8.使用護(hù)腕夾板，讓腳腕保持伸直，可減輕腳腕痛楚，最好選購有粘帶和金屬塞片的護(hù)腕，可提供支持作用又不使腳完全僵直，記得要露出腳底面。 9.用繃帶包裹腳時(shí)不要太緊，以免防止血液循環(huán)。 10.使用工具時(shí)不要將壓力集中于腳基部，盡量使用腳底及腳背。 11.五參風(fēng)痛活血散有助于腳腕痛癥候群的癥狀，但必須經(jīng)過醫(yī)生指示。 12.保持腳伸直可避免腳痛。
      

      根據(jù)您描述的情況懷疑是無菌性炎癥及類風(fēng)濕引起的，最好能先做抗“O”及風(fēng)濕因子檢查看看結(jié)果。平時(shí)可以應(yīng)用紅花油外用看看結(jié)果。