你好，考慮是缺鈣導致的，建議平時注意飲食多吃富含鈣的食物，如瘦肉，雞蛋，牛奶多喝骨頭湯補鈣。，適當的體育鍛煉，多曬太陽，。
      

      筋就是肌肉痙攣。引起肌肉痙攣常見的原因：1.疲勞：身體疲勞時，肌肉的正常生理功能會改變，此時肌肉會有大量的乳酸堆積，而乳酸會不斷的刺肌肉痙攣。2.電解質不平衡：運動中大量出汗，特別在炎熱的氣候下，會有大量的電解質流失。汗的主要成分是水和鹽，而鹽和肌肉收縮有關，流失過多的鹽會使肌肉興奮造成抽筋。3.寒冷的刺激：在寒冷的氣候中，例如游泳時受到冷水的刺激，特別是熱身運動沒有準備充分，肌肉容易產生痙攣，主要原因是肌肉會因寒冷而興奮性增高所致。發生肌肉痙攣時，通常只要向相反的方向牽引痙攣的肌肉，使之拉長，一般疼痛都可以得到緩解。所以小腿轉筋時，伸直了就沒事了。