你好：預防：①對股骨頸骨折采用堅強內固定，同時應用帶血管骨瓣頭植骨，促時股骨頸愈合，增加頭部血運，防止骨壞死，術后應定期隨訪，適當口服促進血運的中藥和鈣劑，預防股骨頭缺血性發生。②因為相關疾病必須應用激素時，要掌握短期適量的原則，并配合擴張血管藥，維生素D，鈣劑等，切勿不聽醫囑自作主張，濫用激素類藥物。③應改掉長期酗酒的不良習慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環境，清除酒精的化學毒性，防止灑精吸收。④對職業因素如深水潛水員，高空飛行員，高壓工作環境中的人員應注意勞動保護及改善工作條件，確已患病者應改變工作種并及就醫。心理保健：股骨頭壞死是一種慢性疾病，病程較長，治療效果緩慢，使患者容易產生比較沉重的心理負擔，因曠日持久的病程，本身就是一種沉重的心理壓力疾病所致的疼痛或不適，治療的痛苦或麻煩，檢查的復雜與繁瑣，也必然對心理產生影響；髖關節的活動障礙，限制了日常的活動，甚至喪失了工作、學習、料理生活的能力；經濟上的損失與困難又起著雪上加霜的作用；另外，長時間的休養，給家屬、親友帶來了不少麻煩和困難，進而產生人際關系方面的矛盾和問題。所有這些都可使慢性病人的心理活動發生變化。一、股骨頭壞死病人心理改變頗為復雜，以下為常見的幾種類型及相應的調護方法。1．自怨自艾型。這是股骨頭壞死病人心理內向投射的后果。病人消極沮喪，喪失信心，感到自己成了家庭的包袱，單位的負擔，認為自己的傷病、殘疾拖累了家人，產生深切的內疚和自責。這類病人不愿意接受治療，拒絕執行治療方法。對他們最重要的是給予安慰、支持，講清股骨頭壞死經過治療會獲得較好療效，堅定戰勝疾病的信心，使他們重新認識到自己的價值，解除心理負擔，醫護人員真正做到與患者心靈上的交流。2．怨天尤人型。這是股骨頭壞死病人心理外向投射表現為主的類型。尤其是激素性股骨頭壞死病人、外傷性股骨頭壞死病人，他們焦躁不安、動輒發怒，責怪家人未全力照料，埋怨醫護人員未盡心盡責，常因一些小事與家人或他人發生沖突。反復沖突的結果，在住院期間和病人、陪護人員吵架，有的還與醫護人員爭吵，使人際關節惡化。人際關系中的矛盾，又反過來影響病人的情緒，使之更覺得人們對不起自己。這類病人心理改變的關鍵還是對疾病的好轉缺乏信心，從而產生焦躁情緒。因此，周圍的人要努力改善同他的關系，以理解和情的心理，幫助和穩定他們的情緒。3．服從依賴型。這是股骨頭壞死病人習慣化的表現。這類病人按時診治，把每天治療作為例行公事，執行醫囑一絲不茍，老老實實地臥床休息，整天與床為伴，看病，服藥和休息便是全部的生活內容，似乎是十分模范的病員。但是他們太安心于做一個病人，全心全意地相信醫生，依賴治療，不相信也不發揮自己的力量，習慣于休養生活，心安理得地接受他人的照顧，不愿意進行髖關節的功能鍛煉和各種康復性治療。對這類病人，在病情許可的情況下，鼓勵他們活動和鍛煉，鼓勵他們對自己提出一定的要求，相信自己的力量和機體的抗病能力，主動與疾病作斗爭。二、情緒可以影響股骨頭壞死的康復，那么如何調節情緒，避免不良情緒的出現？以下幾種方法不妨一試。1.避免精神緊張。當您發努時，應立刻調整呼吸，全身放松，做深呼吸運動，這時最好閉目靜心，排除一切雜念，幾分鐘后即可心平氣和。2.定下生活目標。有些人生活沒有目標，每逢遇到突變時會感到精神緊張。只要確立了生活目標，便可以控制自己的生活，您可以定下小目標和大目標，開始時應根據實際情況計劃生活的小目標，當您達到小目標時，您會滿懷信心地向大的目標邁進，同時要不斷檢查您的目標是否可行，如有需要，還應按生活的轉變而重定新的目標。3．確定工作秩序。您是否常因"時間不夠"而感到匆忙，不妨嘗試調節生活節奏。做事之前應預先有周密的計劃，按事情的重要性列出工作先后秩序表，集中精力處理重要的事情，不要把精力都花在無關緊要的事情上。4．忙里偷閑。在日常工作中，忙里偷閑幾分鐘，有助于松弛神經，使您對四周發生的事情有更清醒的見解。每周安排一定的娛樂、消遺或運動的時間。經常運動是緩和精神緊張的良方。身體的健康使您精神煥發，影響您對周圍事情的觀感。5．精神意志。很多人認為宗教信仰能使人健康愉快，生活美滿。除此之外，瑜珈功、氣功也可使您筋骨舒展、呼吸勻和，有助于松弛神經和加強意志。6．思想積極。思想積極有助于加強自信，控制情緒。如果您不斷批評自己或訂立不切實際的目標，便會浪費精力。消極的想法通常只會帶來不良后果，不要說"我無法做到"，反之應該說"我能做到"。這樣久而久之，您就會驚訝地發現自己的辦事能力提高了。7．傾訴心中郁悶。默默忍受只會加重自己精神緊張的程度。向家人、朋友、醫護人員說出自己的感受和憂慮。如此的"細說心中事"不但可以緩和緊張，并可對困難引發新的解決辦法。8．處事果斷。很多人不知道，猶豫會引起精神緊張，他們在徘徊不前，舉棋不定的狀態下，心緒煩躁，日久則導致人體神經系統及內分泌系統的功能失調，從而導致身體損害。所以當您面對選擇時，應堅決果斷，即使選錯了也決不后悔，這樣的心態有利于身體健康。
      

      股骨頭壞死是可以預防的。在日常工作、生活中，要做到以下幾個方面：（1）加強髖部的自我保護意識，避免髖關節損傷。（2）多做體育鍛煉，預防骨質疏松。（3）在扛、背重物時，要避免髖部扭傷。（4）髖部受傷后要及時治療。（5）生活中避免酗酒。（6）應用激素類藥物時要慎重。（7）早發現，早治療。
      
      以上是對“如何預防股骨頭疾病？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！