指導意見：
      乳腺增生如果疼痛癥狀輕者可以給予逍遙丸、乳癖消、等中成藥口服治療。平時建立良好的生活方式，調整好生活節奏，保持心情舒暢。堅持體育鍛煉，積極參加社交活動，避免和減少精神、心理緊張因素。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，您不要有太大壓力，像這種情況平常在飲食上一定要注意加強營養，盡量的少吃肉，多吃菜，多吃一些五谷雜糧。而且要注意情緒的穩定，不要著急生氣。
      指導意見：
      希望我的回答可以幫助你，如果有疑問的話，歡迎您再來咨詢。