你好，這是抑郁癥的特征，與心理障礙有關，心理因素起到很重的作用。建議：一、建議中醫治療，配合針灸治療和心理咨詢治療。二、生活方面1.到戶外走走。放松自己的心情。減少壓抑。2.每天早上是最重要的。做一些能讓自己高興，情緒亢奮的事。3.找一些自己感興趣并且較為擅長的事做。這樣可以讓你發現生活的美好和你提高你的優越感，自信。4.聽音樂等一些優雅的事情。陶冶你的性情。5.好好琢磨我說的話。相信對你幫助。最后祝你早日走出生活中的灰暗。
      

      換一個生活環境~例如去部隊鍛煉一下~或者是去一家制度嚴格的公司做銷售工作~在這種略帶強制性的環境中~你將很快會改變自我的~~```其實你現在的這種狀態和你以前的成長環境是分不開的~