足部按摩這一中國古老的按摩方法中，反射學能夠成為放松過程的理論核心。按摩者通過按摩與體內各特殊器官相對應的足部穴位，可消除體內能量阻塞，并把人體帶入一種合理的平衡狀態之中。例如：腳跟的某一部分對應于背下部，大腳趾對應于頸部，趾尖對應于各器官的竇部，右腳背對應于腎部，試一試這種簡單的按摩，并留心繃緊的小腿肌肉和腳踵。請嘗試下列方法：1把腳浸泡在熱水中，在水中放入一茶匙小蘇打和沐浴油，然后涼干。2在手上涂上少許油，搓手加熱，然后用雙手抓腳捏趾，用恒定的壓力彈擊腳趾，按壓持續5秒鐘。3用手捏住腳趾前后推位。4用手指撫摸小腿肌肉。5沿腳踝向上擠捏腳部各活動關節。6用手指捏每個腳趾。7用手握住腳，當其他手指用力壓擠腳拱時，拇指沿腳背按摩。8拇指按摩腳掌，然后用手掌側面敲打腳底和腳背。