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我想實施局部減肥,給我的建議是使用健身球,何為健身球

保密 | 0個月 2007-07-17 14:08:01 1人回復來自

健康咨詢描述：我想實施局部減肥，專家給我的建議是使用健身球，請問何為健身球？怎么使用？

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2007-07-17 14:32:17 我要投訴

1.先單手托球直接往上舉到最高點,全身拉直,左右各4次.2.單手傳,將球從前往后從左往右繞腰轉從左手傳到右手.然后反方向傳.來回各4次.3.前左肩->右后背,前右肩->左后背依次傳各4輪.4.大腿內側傳.左腿抬起,右手將從胯下傳到右手.再做右腿的反動作,各4輪.5.還可以將球托于一手掌,以此為中心,身體做360轉,經常練,熟練后不但姿勢優美,而且收效不錯.6.躺在床上,有腳掌托球,從九十度到180度做平穩伸直動作.左右各4次.每一部份的動作都很重要,因為瘦身就要全身動起來,效果才好.

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