午睡既不是懶的標志，也與豐盛的佳肴無必然的聯系。人在下午的頭幾個小時容易進入半睡眠狀態。午睡后，大腦更好用，更靈活，反應更快，精力更旺盛，情緒更高。把午睡變成習慣。但對那些每天不午睡的人來說，午睡不可取，因為會影響晚上睡眠。午睡是緩解緊張的辦法，它有效地幫助人們保持心理平穩，特別是對那些每天工作緊張的人。根據卡鐵爾大夫的理論，日常活動能使人分泌出產生細胞衰老的氧化物。因此，午睡時人可得到更好的保養，緊張也得以緩解。飯后睡覺有極好的治療特性，幫助消化，并預防心肌梗塞。如午睡時間太長，那會適得其反。為使午睡對人體有益，而不影響晚上睡眠，應午睡30至60分鐘為宜。盡管如此，午睡對經常失眠者不可取。因為午睡后晚上就更睡不著。有兩種人特別需要午睡，一種是很晚上床睡覺的人，另一種是早睡早起的人。祝您身體健康，每天都有個好心情。