身高受以下因素影響：1遺傳因素。2保證充足的營(yíng)養(yǎng)。3積極參加體育鍛煉。4保證充足的睡眠時(shí)間。5注意衛(wèi)生預(yù)防疾病。6保持良好的情緒。增加營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，有利于身高。
      

      一般此年齡骨骺尚未閉合，因此可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)來使用身體繼續(xù)長(zhǎng)高，注意多吃些含蛋白等身體增長(zhǎng)的食物，此外注意多做些對(duì)于增長(zhǎng)身高的運(yùn)動(dòng)，注意放松心態(tài)。牛奶：對(duì)人類來說是營(yíng)養(yǎng)最全面的食品。牛奶不僅含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，還含有很多鈣、磷等礦物質(zhì)。不僅有利于生長(zhǎng)發(fā)育，特別是對(duì)長(zhǎng)個(gè)最為關(guān)鍵的骨骼生長(zhǎng)有好處。魚：是蛋白質(zhì)的寶庫(kù)和磷的含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過肉類。對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育和維持身體的正常活動(dòng)很有幫助。菠菜：含有豐富的維生素A和維生素C，含有比圓白菜多3倍、比茄子多17倍的維生素B1和維生素B2。所以菠菜被譽(yù)為維生素的寶庫(kù)，是一定要給孩子吃的。除菠菜外，富含維生素的蔬菜還有生菜、青椒等。胡蘿卜：這是大家公認(rèn)的紅色寶貝。胡蘿卜中含有大量的維生素A、B、C等和煙酸。在孩子的食譜中每天加入胡蘿卜100克，孩子自會(huì)茁壯成長(zhǎng)。橙子：富含維生素A、B、C和鈣。每天吃兩個(gè)橙子對(duì)長(zhǎng)個(gè)很有幫助。活動(dòng)應(yīng)當(dāng)選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng)距離跑步等，對(duì)身高增長(zhǎng)是不利的。此外注意保障睡眠。