晨跑能減肥嗎
保密 | 0個月 2007-06-14 23:39:53
2人回復
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健康咨詢描述：
醫生,你好.
我想請問專家，我今年17歲.160cm.45kg吧,我想減肥瘦身,讓自己更健康更瘦一點,我想請問專家,早上大約6點起來晨跑能達到減肥的目的嗎?如果能,晨跑是減掉全身的脂肪還是腿部的脂肪呢?大約跑多長時間?然后每天喝稀飯能達到減肥的目的嗎?
如果是晚上運動呢?效果會比早上運動好嗎?
請專家給出答案,謝謝.
第一次問題補充:(2007-6-15 14:42:21)那我想問跑步會使腿便粗嗎,每天都去跑還是一個星期去3-4次呢?
醫生回復區
2007-06-15 12:31:04 我要投訴
晨跑對身體的益處不大。第一，早上的空氣里含二氧化碳比較多，含氧量比較少，第二，早上起來，身體的新陳代謝還處于初始階段，不如下午來的活躍，第三，如果是要減肥的話，可以在走的過程中保持臀部和大腿一直到小腿的肌肉緊張狀態，比較容易保持體型
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